3 questions clés à découvrir sur notre libre et notre santé

Lorsqu'on demande aux gens pourquoi ils ne font pas d'activité sportive, le manque de temps est la raison la plus fréquemment citée, en particulier chez les femmes. Voici quelques infos et conseils utiles à découvrir.

• Si autrefois, les gens consacraient 50 % de leur temps de veille au travail, cette part n'est plus que de 12 % aujourd'hui.
• La télévision reste en tête de liste des loisirs des Canadiens. Nous passons plus de 20 heures par semaine assis devant le petit écran... et, souvent, en grignotant quelque chose ou en buvant des sodas.
• Au temps passé devant la télé, il faut ajouter l'« activité » qu'implique un autre écran : l'ordinateur. Plus de la moitié de la population se dit stressée.
• Beaucoup de ceux qui se disent stressés sont aussi ceux qui restent assis pendant une grande partie de la journée, ce qui n'améliore en rien leur situation.
• Même les personnes au chômage ou les retraités semblent utiliser leur temps libre à pratiquer des activités sédentaires plutôt que de l'activité physique.

• Toutes les enquêtes réalisées sur le sujet en arrivent à la même conclusion. Parmi les personnes qui prétendent ne pas avoir le temps de faire de l'exercice physique (41 % de la population ne pratique aucun sport et 22 % en font moins d'une heure par semaine).
• Plus de la moitié trouve largement le temps de regarder la télévision, de surfer sur le Web et de jouer à des jeux vidéo.

• L'objectif que nous devrions nous fixer est de réduire d'une heure le temps que nous passons chaque jour en position assise.
• Cela ne signifie nullement qu'il faille mettre cela à notre agenda ou ajouter un point à notre liste de choses à faire.
• En transformant simplement nos « moments sédentaires » en « moments actifs », nous bougeons davantage, nous nous sentons mieux dans notre peau et nous vivrons plus longtemps!

Profitez de votre temps libre pour améliorer votre santé. Bougez, faites des activités et maintenez une vie saine en adoptant quelques exercices physiques dans votre routine quotidienne.