Si vous souffrez de douleurs en vous levant le matin ou si vous voulez éviter les courbatures et les douleurs, lisez ce qui suit pour connaître les meilleures positions de sommeil qui mettront fin à vos souffrances.
11 novembre 2016
Si vous souffrez de douleurs en vous levant le matin ou si vous voulez éviter les courbatures et les douleurs, lisez ce qui suit pour connaître les meilleures positions de sommeil qui mettront fin à vos souffrances.
Dormir sur le ventre provoque, voire accentue les douleurs lombaires.
La position la plus confortable pour le dos est de dormir sur le côté, en position fœtale.
L'oreiller doit soutenir votre cou sans trop lever la tête ou cela altérera la courbe naturelle de la colonne vertébrale et risquera de vous donner des torticolis et des maux de tête
Selon la plupart des experts du sommeil, un matelas moyennement ferme permettrait de prévenir les douleurs lombaires au réveil.
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