X-Fit Saint-Laurent Training Inc

« Le gazon est notre toile », déclare le propriétaire de X-Fit Saint-Laurent, Derek Della Rocca, en faisant référence à la grosse parcelle d'herbe synthétique qui occupe la majeure partie de son studio de fitness. Avec une ambiance urbaine industrielle, de grandes fenêtres et une fresque graffiti, X-Fit Saint-Laurent est un terrain fertile pour des entraînements créatifs, où les mouvements dynamiques sont combinés à des exercices d'entraînement difficiles. « Avoir un espace ouvert permet des séances d'entraînement interchangeables. Nous aimons mélanger les choses », ajoute Derek. À X-Fit Saint-Laurent, les entraîneurs apportent leur touche personnelle aux cours de groupe ou aux séances d'entraînement individuel. Et ne laissez pas le concept d'espace ouvert vous induire en erreur, il y a plein d'équipements que vous pourrez utiliser : des ballons d'entraînement que vous pourrez jeter contre un mur en ciment, une échelle pour effectuer des exercices de jeu de jambes, un traîneau que vous pouvez pousser dans l'herbe, des kettlebells, des cordes de combat et plus encore.

Certaines séances d'entraînement revêtent la forme d'entraînement en circuit, ce qui signifie que vous effectuez un exercice après l'autre pour maintenir votre rythme cardiaque et, en même temps, renforcer vos muscles. En vous déplaçant sans arrêt et en faisant des mouvements qui font travailler tout votre corps, vous maximisez votre séance d'entraînement d'une heure. D'autres séances d'entraînement incluent la musculation, les exercices d'équilibre, le cardio ainsi que les intervalles d'anaérobie (alternance entre des exercices de haute intensité et des périodes de récupération modérée). Lors des séances d'entraînement, l'attention est portée sur l'intégration des mouvements fonctionnels, qui combinent les parties supérieures et inférieures du corps de façon coordonnée, tout en incluant le travail de base.