5 façons de gérer les symptômes de la bronchite

Une bronchite peut être une pathologie difficile à traiter car elle affecte votre respiration, vos niveaux d'énergie et votre santé physique générale. Voici 5 conseils utiles pour la gestion de la bronchite et le soulagement des symptômes.

Le tabagisme est la première cause de la bronchite et de nombreux fumeurs en sont affectés. Si vous n'avez pas déjà arrêté de fumer, c'est une bonne idée de penser à le faire. Si vous avez une toux chronique, c'est un bon signe que le tabagisme fait des dommages à vos poumons et vous pourriez ne pas être en mesure de réparer les dégâts. Si vous arrêtez de fumer, vos symptômes de bronchite seront susceptibles de s'améliorer, ou tout au moins, ils ne s'aggraveront pas.

Selon l'endroit où vous vivez et la période de l'année, l'air que vous respirez pourrait être très sec. Surtout si vous êtes dans un espace chauffé, vous trouverez peut-être qu'il est si difficile et douloureux de respirer que cela provoque des quintes de toux. L'usage d'un humidificateur contribue à rendre l'air plus doux et le remplit avec plus d'humidité, ce qui est excellent pour vos poumons. Gardez-en un dans la chambre pendant que vous dormez et assurez-vous qu'il ne moisisse pas en le nettoyant entre les utilisations.

Parfois, il peut être difficile de prendre de grandes bouffées d'air lorsque vous souffrez d'une bronchite. Afin de lutter contre cette difficulté, essayez de respirer les lèvres pincées. Cela signifie inspirer par le nez puis pincer les lèvres pendant que vous expirez, comme si vous souffliez sur une allumette. Cela aide à garder vos voies respiratoires ouvertes plus longtemps pour faire rentrer plus d'air dans vos poumons.

Quand vous avez une toux chronique, il est important de faire de l'exercice. Sinon, vos poumons peuvent retrouver leur état en perdant leur force. Il peut ne pas paraître attrayant d'aller en salle de sport ou sortir faire un jogging quand vous toussez beaucoup, mais cela peut effectivement aider à soulager un peu vos symptômes. Essayez d'intégrer 30 à 45 minutes d'exercice aérobique - jogging, natation, vélo, tennis, marche rapide - au moins 3 à 5 fois par semaine.

Pendant que vous soufrez d'une bronchite, pensez à éviter tout ce qui pourrait irriter les poumons, tels que les parfums, les laques, la fumée et le tabagisme passif. Cela peut entrer dans vos poumons et empirer vos quintes de toux.

La bronchite peut vous amener à souffrir de symptômes inconfortables, mais en suivant les conseils ci-dessus vous pourrez être en mesure de minimiser leur impact et de passer votre journée avec moins d'inconfort. Toutefois, si vos symptômes persistent ou si vous avez des soucis, n'hésitez pas à demander des conseils à votre médecin.