9 conseils essentiels pour les diabétiques qui voyagent

Partir en vacances en ayant du diabète peut constituer un défi. Pour profiter de votre voyage et rester en santé, vous voudrez garder votre diabète sous contrôle. Voici quelques conseils utiles pour faciliter votre voyage si vous avez du diabète.

Avant votre voyage, consultez votre médecin.

• Demandez une note signée confirmant votre diagnostic et indiquant les noms génériques et commerciaux des médicaments que vous prenez.
• Il est en outre judicieux de faire expliquer à votre médecin votre besoin en lancettes, seringues, pompe à insuline ou autres éléments que vous utilisez.

Ces documents vous aideront à contacter votre médecin en un rien de temps. Ils peuvent aussi vous aider au passage des frontières ou en cas d'urgence, comme un problème par rapport à vos médicaments.

Avoir une ordonnance supplémentaire pour l'insuline et les autres médicaments est judicieux si vous devez être loin de chez vous.

• Vous ne pouvez pas savoir ce dont vous pourriez avoir besoin et quand. Avoir vos accessoires avec vous peut vous sauver!

De cette façon, vous pouvez aérer une paire pendant que vous utilisez l'autre. En outre, apportez une paire de chaussures à bout fermé plates marrons ou noires, pour les dîners et autres occasions plus formelles.

• Toutes les chaussures que vous apportez doivent avoir déjà été portées avant votre voyage. Laissez donc vos nouvelles chaussures à la maison.

Ces chaussons à semelles élastiques protègeront vos pieds du sable chaud, des bords rugueux autour de la piscine et des cailloux pointus sous les pieds.

Ces sacs doublés gardent votre nourriture fraîche. Avant de partir pour la journée, passez par une épicerie et mettez quelques bouteilles d'eau froide dans le sac. Elles permettront de garder au frais tout ce qui se trouve à l'intérieur.

• Ajoutez des collations comme des yogourts, des tranches de pommes et des bâtonnets de fromage mozzarella faibles en matières grasses.

Voyager peut être stressant, surtout si vous voyagez avec un grand groupe d'amis ou de parents. Le stress peut être mauvais pour votre diabète. Réduisez-le en prenant un peu de temps seul.

• Visitez un centre commercial. Partez en randonnée. Visitez un site historique dans une ville voisine.

Vous verrez que le stress du voyage disparaît vraiment quand vous prenez une pause.

Lorsque vous voyagez, vous voulez voir et faire tout ce que vous pouvez dans un court laps de temps. Mais passer comme un éclair d'un panorama à un monument peut non seulement fatiguer vos pieds, mais également vous rendre vulnérable aux «points chauds» et aux cloques.

Bien qu'elles semblent assez anodines, les ampoules peuvent conduire à des infections qui peuvent devenir graves pour quelqu'un avec du diabète.

• Remplissez un sac à sandwich de plusieurs feuilles de moleskine, de plusieurs grands et petits pansements et de ciseaux pour pansements à bouts ronds.
• Dès que vous sentez un point chaud se développer, coupez un morceau de moleskine assez grand pour couvrir la zone et collez-le.
• Si vous découvrez une ampoule, couvrez-la d'un pansement.

Peu importe où vous voyagez, vous devez toujours porter un bracelet ou un collier d'alerte médicale. Cela permet d'alerter le personnel médical de l'état de votre diabète en cas d'urgence.

• Vous pourrez ainsi accéder aux meilleurs soins parce que les intervenants d'urgence sauront mieux vous traiter.

Ces appareils sont disponibles dans les grands magasins et les magasins de sport.

• De nombreux experts de remise en forme recommandent de marcher 10000 pas par jour pour rester en bonne santé. Cela correspond plus ou moins à huit kilomètres.

Attachez votre podomètre à votre ceinture le matin et continuez à bouger jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif pour la journée.