Trucs et astuces : Santé mentale

Découvrez les méthodes du célèbre coach cérébral Jim Kwik pour générer une motivation illimitée dans votre travail à la maison ou pour faire de l’exercice.

Si vous vous sentez épuisé physiquement et mentalement en cette période des fêtes, voici quelques stratégies d’adaptation pour gérer et prévenir l’épuisement.

Si vous souffrez d'anxiété et que vous avez des difficultés à faire face au COVID-19, voici quelques conseils pour vous aider à calmer votre esprit inquiet.

Vous sentir abattu et déprimé peut vous affecter dans tous les aspects de votre vie. Il n'existe aucune panacée pour lutter contre la dépression, mais voici quelques stratégies pour vous aider à vous remettre sur pieds.

Bien qu'on ignore les causes exactes de la maladie d'Alzheimer, des recherches suggèrent que l'alimentation peut jouer un rôle dans la lutte contre cette maladie. Voici les 8 façons dont l'alimentation et de nouvelles habitudes peuvent aider à lutter

Seuls un médecin, un psychologue ou un psychiatre peuvent avec certitude diagnostiquer une dépression. Ne vous fiez pas à l’opinion des autres. Voici ce que vous devez savoir sur la dépression.

Depuis quelques temps, rien ne va. Je ressens de la confusion, de l’anxiété… J’aurais besoin d’aide. Devrais-je consulter un psychologue ou un psychiatre?

Voici trois mantras simples que vous pouvez utiliser pour vous calmer la prochaine fois que vous vous sentez anxieux.

Le secret de la productivité réside dans un bon équilibre entre la motivation et l'envie de renoncer en cas de problème. Voici 10 trucs pour devenir plus productif.

Vous pouvez réduire votre anxiété en faisant de petits exercices de respiration simples, et ce sans quitter le confort de votre domicile.

Ce n'est pas des bons gènes ou l'argent qui influençaient le plus le bonheur général: il s'agit en fait de la capacité d'apprécier le moment présent. Nous vous donnerons ici quelques conseils sur comment vous y prendre.

Il est facile de rester enlisé dans une ornière et traiter une dépression n'est pas chose facile. En plus d'avoir une alimentation saine, faire de l'exercice régulier et prendre du temps pour soi, voici quelques autres choses que vous pouvez pratique

Arrêter de s'inquiéter pour un oui ou pour un non est plus simple que vous ne le pensez, et la technique devrait vous surprendre. Comment arrêter l'anxiété dans son élan? Limitez vos soucis dans le temps.

Les mois d'hiver sombres et froids peuvent s’avérer éprouvants pour plusieurs. Si vous vivez un coup de blues de l'hiver, appréciez ces 5 suggestions qui vous aideront à surmonter cette déprime passagère.

Le stress a beau faire partie de la vie, il n'est pas sans risque sur la santé lorsqu'il se prolonge outre-mesure. Voici des méthodes 100% naturelles pour le gérer et mieux contrôler vos épisodes d'anxiété.

Une fois que vous avez conscience des émotions qui se cachent derrière vos mauvaises habitudes alimentaires, vous pouvez remédier à la situation. Si vous êtes en colère, essayez d'écouter de la musique et de danser. Vous êtes inquiet ? Éteignez les i

Tout le monde devient triste parfois. Tout cela fait partie de l'être humain. Mais si vous êtes l'un des 10 millions de Canadiens souffrant de dépression, vous connaissez la différence. Aujourd'hui, des traitements prometteurs sont en train de révolu