5 étapes pour vous aider à récupérer de la fumée secondaire

Le tabagisme n'est pas seulement dangereux pour les fumeurs, il est également dangereux pour les gens à l'entour. Si vous souffrez de la fumée secondaire, voici quelques mesures à prendre qui pourraient en contrecarrer les effets négatifs.

Huit heures d'exposition à la fumée d'une autre personne est aussi dommageable pour votre système cardiovasculaire et vos poumons que fumer un paquet de cigarettes par jour.

• Après seulement 30 minutes, la fumée secondaire rend les plaquettes dans le sang plus collantes et plus enclines à la coagulation.
• Chaque année, la fumée secondaire cause environ 60 000 décès par maladie de cœur et 3000 par cancer du poumon.
• Si vous avez grandi dans un foyer avec des fumeurs, votre propre risque de cancer du poumon est de 3 à 11 fois plus élevé que la normale.
• Cela fait également grimper vos risques d'infections respiratoires et de cancer des sinus paranasaux.
• La fumée secondaire peut faire augmenter les risques de cancers du col de l'utérus, du sein et de la vessie.
• Des chercheurs de l'Université de Harvard ont constaté que les personnes qui respirent régulièrement la fumée des autres sont 91% plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque que celles qui n'en respirent pas.

Tout comme celui d'un fumeur, votre corps commencera à purger les poisons et à revenir à un état plus sain quelques heures après que vous ayez arrêté d'inhaler de la fumée.

• Vous retirez dans des environnements enfumés a pour résultat la réduction du risque de crise cardiaque.
• La détection précoce de BPCO aidera à vous assurer que vous pouvez recevoir des traitements visant à faire cesser les dommages aux poumons.
• La même chose est vraie pour le cancer du poumon. Réagir tôt augmentera les chances de réussite du traitement.
• Vous vous sentirez également mieux. Vos vêtements et les cheveux ne sentiront pas la fumée et vos yeux ne brûleront pas à cause de l'exposition à la fumée.
• La preuve: lorsque la ville d'Helena, dans le Montana, a interdit de fumer dans les lieux publics en 2002, les taux d'attaque cardiaque chez les résidents est tombé de 58% en six mois seulement.

Il n'y a que deux manières de gérer la fumée ambiante: se débarrasser de la cause de la fumée ou vous extraire vous-même de l'endroit.

• Aujourd'hui, la plupart des cultures appellent les fumeurs à s'adapter aux non-fumeurs. Pas l'inverse.
• Ne vous sentez pas gêné de demander aux fumeurs de sortir.

Il n'y a pas que les fumeurs qui doivent s'adapter à vous.

• Vous devez également choisir des lieux sociaux où les fumeurs ne se rassemblent pas, surtout lorsque vous voyagez à l'extérieur du Canada.
• Un nombre croissant de restaurants partout dans le monde sont soit entièrement non fumeurs soit avec espace fumeurs séparé.

Si vous avez grandi chez des fumeurs, ou si vous avez été fortement exposé à une fumée quotidienne, parlez avec votre médecin des dépistages du cancer du poumon.

• Demandez également un test pour un problème respiratoire appelé bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
• Votre médecin peut utiliser un équipement de tomodensitométrie (CT) pour obtenir une image détaillée de l'intérieur de vos poumons.
• Il peut également vérifier votre fonction pulmonaire pour déterminer la quantité d'air que vous inhalez et que vous expirez, et la quantité d'oxygène que vous absorbez.

Avec le bon plan et un peu de courage, vous pouvez vous refaire une santé malgré la fumée secondaire. Souvenez-vous, vous pouvez prendre les choses en main quand il s'agit du tabagisme, surtout quand vous respirez la fumée secondaire.