Idées de bains relaxants : gingembre et pétales de rose

Pour détendre vos muscles ou vous aider à trouver le sommeil, créez chez vous un espace de bien-être en prenant des bains aux huiles essentielles et aux plantes. Voici deux exemples de préparations faciles à reproduire à la maison, pour un moment de relaxation assuré.

Ce mélange sensuel transformera votre bain en un moment de bien-être absolu. La racine de guimauve et la camomille adoucissent la peau tandis que les délicats parfums de la lavande et de la rose apportent calme et sérénité.

• 150 g (1 t) d'avoine moulue fin
• 20 g (4 c. à thé) de camomille séchée
• 20 g (4 c. à thé) de pétales de rose séchées
• 20 g (4 c. à thé) de lavande séchée
• 15 g (1 c. à tab) de poudre de racine de guimauve
• 10 gouttes d'huile essentielle de rose
• 5 gouttes d'huile essentielle d'encens
• 5 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang
• 6 carrés de 15 centimètres (six pouces) d'étamine ou de coton fin

1. Mélangez l'avoine, les plantes séchées et la poudre de guimauve; ajoutez peu à peu les huiles essentielles en remuant bien.
2. Posez une ou deux cuillerées (deux à cinq millilitres) de ce mélange au milieu d'un carré d'étamine et relevez les coins pour former un sachet que vous fermerez avec un ruban ou un lien. Conservez les sachets dans un récipient hermétique avant leur utilisation. Utilisez comme les sachets toniques au gingembre.

Grâce au gingembre, qui est un stimulant idéal, ce bain épicé est souverain contre le manque d'énergie, les nerfs fatigués et les muscles douloureux.

• 60 g (½ t) de graines de tournesol
• 70 g (½ t) de sels d'Epsom, ou sulfate de magnésium
• 30 g (6 c.à thé) de romarin séché
• 30 g (6 c.à thé) d'écorces d'orange séchées
• 15 g (1 c. à tab) de gingembre en poudre
• 10 gouttes d'huile essentielle de bois de santal
• 10 gouttes d'huile essentielle d'orange
• 6 carrés de 15 cm (6 pouces) d'étamine ou de coton fin

1. Réduisez en poudre les graines de tournesol au robot culinaire. Mélangez le sulfate de magnésium, la poudre de tournesol, le romarin, les écorces d'orange et le gingembre. Ajoutez peu à peu les huiles essentielles en remuant bien.
2. Mettez une ou deux cuillerées (deux à cinq grammes) de cette préparation au milieu d'un carré d'étamine et rassemblez les coins pour former un sachet que vous fermerez avec un ruban ou un lien. Conservez les sachets dans un récipient hermétique jusqu'à leur emploi.
3. Accrochez le sachet au robinet, sous l'eau courante chaude de la baignoire; décrochez-le quand le bain est coulé, puis laissez-le flotter dans l'eau. Restez 15 minutes dans ce bain.

Ces idées vous aideront à vous reposer après une grosse journée de travail. Bonne détente !