Le massage pour femmes enceintes ou massage prénatal

Saviez-vous qu’il y a des massages spécialisés pour les femmes enceintes? Ils sont sécuritaires et font énormément de bien aux futures mamans.

Les femmes ayant vécu une grossesse savent à quel point leur corps subit des changements.

• En plus de la fatigue, du ventre qui grossit et de la prise de poids, la colonne vertébrale se déplace, les hanches s’élargissent, les seins prennent du volume, les jambes et les chevilles enflent, sans compter tous les changements hormonaux qui donnent des nausées et rendent irritable, émotive, etc.

Pas facile! Une des meilleures solutions pour aider à diminuer tous ces inconforts est le massage prénatal, un massage thérapeutique adapté au corps de la femme enceinte.

Plusieurs massothérapeutes suggèrent fortement d’attendre la fin du premier trimestre avant de recevoir un tel massage. En effet, les douze premières semaines sont cruciales pour la stabilisation du fœtus.

• Si toutefois vous désirez tout de même recevoir un massage durant le premier trimestre, il se peut que le massothérapeute vous demande de signer une décharge.

Quelle est la technique?

Bien évidemment, on ne vous demandera pas de vous coucher sur le ventre sur une table plate.

• Le massage prénatal est très adapté au corps de la femme enceinte, selon sa progression, son confort et sa tolérance.
• Vous serez couchée sur le côté, avec des coussins entre vos jambes et sous le ventre, ou couchée sur le ventre, sur une table ou un coussin adapté laissant toute la place pour le ventre.

À quelle fréquence?

Afin que l’effet du massage soit durable, il est conseillé de recevoir un massage toutes les semaines, et même deux à trois fois par semaine si vous en éprouvez le besoin.

Il est important de se tourner vers un massothérapeute qui est affilié à un ordre professionnel ou qui est membre d’une association.

• Ensuite, assurez-vous qu’il a reçu une formation spécifique au massage prénatal.
• Plusieurs centres de soins de détente ou de santé comptent au moins un massothérapeute formé pour les massages prénatals.

Ils sont nombreux, mais en voici quelques-uns:

• Soulage les tensions dorsales et lombaires
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Diminue les problèmes de sommeil
• Diminue les nausées et les maux de tête
• Réduit le stress et l’anxiété de la future maman et détend le fœtus.

Rien ne vous empêche de continuer les massages après l’accouchement. La période postnatale peut être difficile physiquement et mentalement.

• Les inconforts et l’angoisse, qui sont parfois grands après l’accouchement, peuvent être grandement diminués si vous continuez la massothérapie. Ne vous négligez surtout pas en cette période de grands bouleversements.
• Vous pouvez même emmener votre nouveau-né, puisque certains massothérapeutes sont aussi spécialisés dans les massages pour bébé.

Plusieurs conditions peuvent nécessiter l’avis de votre médecin avant de recevoir un massage prénatal, notamment le diabète, l’hypertension et des douleurs abdominales. N’hésitez pas à vous informer.