Mal de tête, rhume, diarrhée, maux de dos, et ainsi de suite. Si cette succession de maux et maladies résume bien votre vie, vous devez employer les grands moyens pour que ça cesse. Avec l’aide de votre médecin, vous devez remonter aux sources et comprendre pourquoi vous êtes malade si souvent et facilement, puis faire ce qu’il faut pour mettre fin à ce cycle de maladie incessant qui nuit à votre qualité de vie.
1. Votre alimentation
Parmi les causes à explorer pour trouver ce pourquoi vous êtes malade si souvent et facilement, il y a le contenu de votre assiette. Une sensation constante de fatigue ou de manque d’énergie peut être le résultat d’une alimentation peu ou pas du tout équilibrée. Assurez-vous de consommer suffisamment de fruits et légumes, de produits céréaliers à grains entiers et de produits riches en calcium, et tenez-vous loin de la restauration rapide, des repas trop copieux, des boissons gazeuses, des croustilles et autres friandises. Buvez beaucoup d’eau et limitez-vous à une consommation modérée d’alcool.
2. Votre style de vie?
Dormez-vous suffisamment? Faites-vous de l’activité physique de façon régulière? Gérez-vous votre stress convenablement? Un excès de poids, un manque de sommeil et un style de vie sédentaire nuisent à l’état de santé global et favorisent l’apparition de petits et grands malaises.
3. Votre hygiène
Si vous vous demandez pourquoi vous êtes malade si souvent et facilement, mieux vaut regarder aussi si vous vous lavez les mains de façon régulière et efficace. En effet, vos mains peuvent être porteuses de germes et transmettre des maladies, au contact avec votre bouche, votre nez ou vos yeux. Surveillez également votre hygiène buccale. En effet, bien que ce ne soit pas particulièrement ragoûtant d’y penser, votre bouche est le paradis de multiples bactéries, des bonnes et des mauvaises, qui peuvent causer des problèmes buccodentaires et même nuire à votre santé générale. Alors, brossez vos dents et passez la soie dentaire au moins deux fois par jour, en plus de rendre visite à votre dentiste régulièrement.
Prenez rendez-vous avec votre médecin
Vous avez effectué un grand ménage dans votre style de vie et votre réfrigérateur, revu et corrigé votre hygiène, et rien n’y fait? Peut-être qu’un trouble du système immunitaire est la raison pour laquelle vous êtes malade si souvent et facilement. Sinon, il peut s’agir d’allergies ou d’une panoplie d’autres problèmes de santé. Alors, sans hésiter, une consultation médicale s’impose. Votre professionnel de la santé saura diagnostiquer pourquoi vous êtes malade si souvent et facilement, et vous proposer, au besoin, le traitement approprié.
