Que faire si vous avez été diagnostiqué avec un diabète?

Le diabète est une maladie qui nécessite de sérieux changements dans son style de vie pour arriver à bien le gérer. Voici quelques conseils qui vous aideront à démarrer.

Devoir augmenter son régime d'exercice ne veux pas dire pour autant qu'il vous faut vous rendre au gymnase deux fois par jour. Un peu de marche légère est un excellent moyen d'introduire une activité physique dans votre vie. La marche aide votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement et vous aide également à perdre du poids, deux facteurs qui contribuent à réduire votre taux de glycémie. Essayez d'inclure 30 minutes supplémentaires d'exercices légers dans votre routine quotidienne.

Votre médecin vous expliquera comment surveiller votre taux de glycémie dans le but de rester en bonne santé mais vous aurez également besoin de garder un œil sur votre pression artérielle et votre taux de cholestérol. Le diabète double le risque d'accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque, ainsi il est important de veiller à ce que ces niveaux n'augmentent pas également.

Un bouleversement total de votre alimentation pourrait vous décourager. Il est donc préférable de n'apporter que quelques petits changements à la fois. Vous pouvez commencer en évitant les produits laitiers riches en matières grasses que vous remplacerez par des produits allégés, de même pour toutes les viandes sauf les viandes maigres et en ajoutant des légumes frais à votre assiette à chaque repas. Il existe de nombreux livres de cuisine spécialisés dans les recettes pour diabétiques et toute une variété de sites Web qui proposent aussi des recettes gratuites pour les personnes atteintes d'un diabète.

Le traitement du diabète est beaucoup plus facile à gérer quand on se bâtit un réseau de soutien. Demandez à votre partenaire de vous accompagner aux rendez-vous chez le médecin ou invitez vos enfants ou amis à participer aux séances d'information sur le diabète. Vous aurez moins de difficulté à gérer le diabète en vous entourant de personnes qui savent comment vous apporter leur soutien.

Voici plusieurs moyens de mettre en place un plan de gestion du diabète. En introduisant quelques petits ajustements dans votre style de vie, vous serez en mesure de gérer plus facilement votre diabète. N'oubliez pas de revoir avec votre docteur les dangers et les signes avertisseurs d'un diabète et de vous familiariser avec la maladie par la même occasion. Plus vous en saurez, mieux vous vous porterez.