Quelques conseils pour réduire votre risque de cancer de la prostate

Bien que l'on ne puisse pas empêcher l'apparition d'un cancer de la prostate, les hommes peuvent travailler afin d'abaisser leur risque. Si vous cherchez à vous informer sur le cancer de la prostate, ces conseils vous aideront à rester à jour.

Au Canada, selon la Société canadienne du cancer (SCC), Environ 65 hommes par jour sont diagnostiqués avec un cancer de la prostate. La SCC estime également qu'environ 4000 Canadiens mourront de cette maladie cette année.

• La première étape pour réduire votre risque consiste à parler de vos antécédents familiaux avec votre médecin.
• Les hommes avec des parents masculins ayant eu un cancer de la prostate ont un risque accru d'en avoir un.
• Une visite chez votre médecin est également une bonne occasion de parler d'autres préoccupations que vous pourriez avoir.

Votre médecin vous dira quand et à quelle fréquence vous devriez faire un dépistage du cancer de la prostate.

• Le dépistage est un test sanguin effectué avec un antigène prostatique spécifique (PSA). Le test peut aider à identifier les premiers signes du cancer de la prostate.
• Gardez à l'esprit qu'il est possible que vos niveaux de PSA soient élevés même si vous n'avez pas de cancer.
• Votre médecin sera en mesure de vous guider et de vous donner les mesures à prendre si c'est le cas.

Manger sainement est un moyen de réduire votre risque de cancer de la prostate.

• Il est particulièrement important de faire très attention aux graisses dans votre alimentation. Un régime riche en graisses pourrait faire augmenter votre risque de cancer de la prostate.
• Passez aux aliments à très faible teneur en graisses.
• Réduisez la quantité de graisse que vous consommez chaque jour.
• Choisissez des viandes maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses.
• Et si vous mangez des graisses, sélectionnez-en qui proviennent de plantes, comme l'huile d'olive, les noix et les graines.
• Incorporez également des poissons gras comme le saumon dans votre alimentation; ils contiennent des acides gras oméga-3 sains, qui peuvent réduire votre risque de cancer de la prostate.

Si votre indice de masse corporelle (IMC) est de 30 ou plus, vous pourriez avoir un risque plus élevé de cancer de la prostate.

Ces conseils peuvent vous aider à réduire votre IMC:

• Mangez plus de fruits, de légumes et autres aliments sains.
• Réduisez votre apport en calories.
• Cherchez à faire de l'exercice régulièrement.

Le conseil le plus important pour réduire votre risque de cancer de la prostate est de rester en contact avec votre médecin afin de parler de vos risques. Gardez également à l'esprit que le cancer de la prostate peut se développer très lentement et ne nécessite pas systématiquement un traitement immédiat.