Remèdes maison pour soulager votre dos

Pour soulager les articulations et les disques intervertébraux, pratiquez régulièrement du sport et renforcez votre musculature. Pour les douleurs chroniques, une rééducation peut être envisagée chez un kinésithérapeute. Cependant, avant d'en arriver là, voici quelques trucs pour soulager votre dos.

• La chaleur calme les douleurs dorsales: appliquez des compresses trempées dans une infusion de romarin ou de thym, des sachets chauds d'épeautre ou de noyaux de cerise, des cataplasmes de fango (en pharmacie), ou placez-vous sous une lampe infrarouge.
• Un bain de boue ou de soufre libère des tensions musculaires et favorise la circulation sanguine.
• Un bain chaud à l'huile essentielle de romarin ou de thym, suivi d'un massage à l'huile essentielle de bois de rose tiède, apaise la douleur.
• Plongez-vous dans une source thermale chaude.
• Frictionnez votre dos avec de la teinture de mélisse. Placez 200 grammes (7 onces) de feuilles de mélisse fraîche dans 1 litre (4 tasses) d'alcool à friction, fermez hermétiquement et laissez reposer 10 jours dans un endroit chaud. Filtrez et mélangez la teinture avec quatre fois son volume d'eau pure.
• Luttez contre la douleur avec de l'huile essentielle de millepertuis. Réchauffez quelques gouttes dans la paume de vos mains et massez doucement.
• Confectionnez un cataplasme aux grains de blé : faites cuire 500 grammes (16 onces) de blé dans l'eau, égouttez-le et versez-le encore chaud dans un sachet en lin. Appliquez 15 minutes sur la zone douloureuse.
• L'exercice doux (vélo ou natation, par exemple) aide à calmer la douleur. En revanche, l'alitement ne fait souvent qu'aggraver le mal.
• Placez un gros coussin ou un traversin sous vos jambes. Vos cuisses doivent être verticales, vos genoux pliés à angle droit pour soulager votre colonne.

1. Plier une serviette-éponge en deux dans le sens de la longueur puis roulez-la en cône. Enroulez plusieurs autres serviettes autour.
2. Versez de l'eau chaude dans l'ouverture.
3. Enveloppez le tout dans une serviette sèche et massez doucement.

Si ces conseils n'arrivent pas à soulager la douleur, n'hésitez pas à consulter un professionnel.