Rince-bouches maison pour des dents saines et une haleine fraîche

Se brosser les dents et se rincer la bouche fait bien plus que vous donner un sourire éclatant et une bonne haleine; cela pourrait améliorer votre santé à long terme. De nombreuses maladies, parfois graves, commencent dans votre bouche. Voilà donc une bonne raison de les garder propres.

Depuis des siècles, avoir de vilaines dents est vu comme le signe d'une santé déficiente. Ce n'est que récemment que nous avons découvert l'explication scientifique; l'inflammation des gencives.

• Cette théorie veut que les bactéries de la plaque dentaire s'infiltrent dans le sang via l'inflammation des gencives et produisent des enzymes qui rendent les plaquettes sanguines plus collantes et donc plus à risque de former des caillots, contribuant au durcissement des artères.

La bonne nouvelle est que ce facteur de risque peut être facilement contrôlé. Des dents saines et des gencives fortes résultent de soins attentifs et d'une bonne nutrition.

• Au grand dam des enfants, le sucre est l'ennemi numéro un des dents.
• Le sucre endommage les dents de deux façons; en empêchant l'absorption du calcium et en entraînant la formation de caries.
• À l'inverse, les produits laitiers contiennent une bonne dose de calcium, qui durcit les dents.

Pour garder vos gencives fortes et en bonne santé, mangez beaucoup de fruits et de légumes frais; la vitamine C qu'ils contiennent est une fontaine de jouvence pour vos dents.

Utiliser un rince-bouche après le brossage laisse votre bouche fraîche et propre.

• Pour concocter un rince-bouche rafraîchissant à l'odeur agréable, mélangez 50 ml (1/4 tasse) d'eau, 50 ml (1/4 tasse) de vodka et trois gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, d'anis et de clou de girofle dans une petite bouteille. Ajoutez 5 millilitres (une cuillère à thé) de ce rince-bouche dans un verre d'eau et gargarisez-vous.
• Pour préparer un autre rince-bouche vivifiant, mélangez 500 ml (deux tasses) de vodka, 10 millilitres (deux cuillères à café) de teinture de ratanhia (Krameria), 10 millilitres (deux cuillères à thé) d'huile essentielle de menthe poivrée, environ 2 millilitres (1/2 cuillère à thé) d'huile essentielle de cannelle et 1 millilitre (1/4 cuillère à thé) d'huile essentielle d'anis. Ajoutez une larme du mélange dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche.
• Pour un rince-bouche visant à renforcer vos gencives, mélangez 10 ml (deux cuillères à thé) de teinture d'arnica, de propolis, de ratanhia et de sauge. Ajoutez 10 gouttes du mélange dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche.
• Apaisez l'inflammation avec un rince-bouche à base de 10 millilitres (deux cuillères à café) de teinture d'arnica diluée dans 25 ml (deux cuillères à soupe) d'eau.

Vous aurez besoin de:

• 75 ml (5 c. à soupe) de fleurs de roses
• 60 ml (4 c. à soupe) de sauge
• 25 ml (2 c. à soupe) de feuilles de fraisier
• 150 ml (2/3 tasse) de vinaigre de cidre
• 100 ml (3 1/2 oz) d'eau de rose

Comment faire:

• Mélangez les herbes dans un contenant hermétique et versez le vinaigre de cidre chaud sur le dessus.
• Laissez macérer pendant 10 jours et filtrez en pressant soigneusement les herbes.
• Mélangez le liquide obtenu avec de l'eau de rose.
• Ajoutez une larme de ce mélange dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche.