Soulager les problèmes de digestion

Les problèmes digestifs peuvent se manifester de façon très désagréable. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez obtenir du soulagement grâce à différents traitements.
En tant qu'unique fournisseur en nutriments et en énergie de votre corps, votre système digestif se charge du bien-être et du bon fonctionnement de chaque organe. Dans la paroi intestinale, les nutriments sont absorbés, le système immunitaire accède auxagents menaçants, les muscles se tendent pour accueillir et déplacer la nourriture, et on retrouve dix fois plus de bactéries que le nombre de cellules dans votre corps.

Pour couronner le tout, l'intestin est également très innervé pour assurer une communication directe avec le système nerveux. Rien d'étonnant à ce que l'estomac puisse être de temps en temps fragile: il constitue l'épicentre de plusieurs tissus et de fonctions physiologiques qui doivent tous être satisfaits.

Les paroles tirées des publicités d'une marque de médicament bien connu suffisent pour se souvenir de la plupart des symptômes désagréables des troubles digestifs:

• Nausée,
• Brûlures d'estomac,
• Indigestion,
• Malaises gastriques,
• Diarrhée,
• Ballonnements.

Les symptômes ci-dessus se produisent souvent spontanément, soit de manière ponctuelle ou en raison des mauvaises décisions gastronomiques de la veille. Ceux-ci peuvent se résoudre d'eux-mêmes et ne revenir qu'en cas d'autres mauvais choix alimentaires. Il est normal que votre estomac soit fragile à certains moments de votre vie. C'est une autre histoire si vous souffrez de malaises gastriques de façon régulière. Dans ce cas, vous devriez éliminer les possibilités suivantes:

• Certaines allergies irritent votre estomac;
• L'inflammation chronique de la paroi intestinale, comme la maladie de Crohn ou le syndromedu côlon irritable;
• Les ulcères, comme ceux dus à une infection bactérienne;
• Le stress psychologique (n'oubliez pas que l'intestin est très innervé);
• Les reflux d'acide.

Si vous souffrez d'une des conditions énoncées ci-dessus, vous devriez consulter un médecin et demander l'avis d'un professionnel pour savoir comment procéder. En attendant, essayez ce qui suit pour soulager certains symptômes:

• Surveillez votre alimentation, optez pour des repas sains et sans gras;
• Manger des petits repas plus lentement;
• Évitez le café et les autres boissons acides comme l'alcool;
• Cessez de prendre des médicaments qui pourraient irriter les parois de l'estomac;
• Essayez des techniques de relaxation pour soulager le stress;
• Prenez des médicaments en vente libre, comme les antiacides.

Les malaises gastriquessont très courants et varient chez chaque personne. Cela étant dit, soulager les problèmes de digestion n'est pas trop difficile. La meilleure façon de contrôler vos problèmes d'estomac est de surveiller ce que vous mangez et les circonstances dans lesquelles votre estomac semble plus fragile. Cette information sera utile pour en discuter avec votre médecin.