Un guide pour débutants du patinage sur glace

Le patinage sur glace est l'une des activités les plus populaires dans le monde. Même si vous n'êtes pas un champion athlétique et vous n'avez jamais été sur la glace avant, vous pouvez apprendre à patiner, surtout si vous suivez ces conseils.

Comme un débutant, les patins que vous pouvez louer à la plupart des patinoires fonctionneront probablement très bien.

• Cependant, alors que vous vous améliorez et passez plus de temps à le faire, achetez une bonne paire de patins qui va durer un certain temps et ajustez-la correctement pour donner à vos chevilles assez de soutien.
• Les lames doivent être fortes pour plus d'adhérence et de contrôle.
• Attachez-les pour qu'ils ne soient pas si serrés qu'ils engourdiront vos pieds, mais assez serrés pour fournir un bon support.

S’il existe une patinoire temporaire près de chez vous, essayez-la, peu importe votre niveau d'expérience.

• Les patinoires ont tendance à être froides. Étirez-vous avant d'aller sur la glace.

Lorsque vous allez sur la glace pour la première fois, ne faites pas l'erreur de regarder vos pieds.

• Au lieu de cela, regardez où vous allez.

Essayez de ne pas vous pencher vers l'arrière. Cela vous fera tomber.

• Au lieu de cela, pliez vos genoux et gardez votre poids vers l'avant, car l'une des erreurs les plus communes est d'être complètement debout. Si vos bras sont tendus vers l'avant et ouverts, cela aidera votre équilibre.
• Gardez votre poids sur l'avant de vos pieds, rentrez votre estomac et votre poitrine et pointez votre poitrine et vos épaules vers l'avant.
• Rappelez-vous de patiner dans le même sens que tout le monde que ce soit dans le sens horaire ou anti horaire. Il suffit de suivre les règles de la patinoire et d'éviter les collisions.

• Commencez par de petites étapes avec les orteils pointés jusqu'à ce que vous commenciez à glisser.
• Entre chaque poussée, rapportez vos pieds de sorte qu'ils soient centrés.
• Pour arrêter, apportez vos pieds pour qu'ils soient parallèles, puis poussez vos talons avec votre corps debout et vos genoux pliés. Ceci est semblable à un chasse-neige lorsque vous apprenez à skier.
• Guidez-vous avec vos épaules, tournez l'épaule extérieure vers l'avant, et essayez d'accélérer dès que vous vous sentez confiant puisque cela vous aidera à obtenir les avantages physiques du patinage.
• Poussez de façon plus puissante et pliez vos genoux un peu plus pour aller plus vite.

Enfin, si vous tombez, placez vos mains loin de la glace dès que vous le pouvez. Placez-vous sur vos genoux, puis essayez de vous lever à partir de votre genou levé.